Hi, Binusian!

Apakah Binusian yang sudah bekerja pernah merasa terpaksa ketika melakukan tugas lain hingga harus mengorbankan tugas utama Binusian? Jika pernah, maka itu adalah salah satu contoh dari kurangnya batasan sehat di tempat kerja. Menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja merupakan langkah penting untuk menjaga kesejahteraan dan menghindari stres. Langkah tersebut sangat diperlukan untuk melindungi diri, menciptakan hubungan yang sehat dan produktif dengan rekan kerja. Namun, seringkali kita merasa tidak enak hati ketika harus menolak yang pada akhirnya merugikan dan mengorbankan diri dan pekerjaan kita sendiri.

Beberapa langkah yang diperlukan ketika menghadapi situasi pekerjaan tersebut:

  1. Mengubah pola pikir bahwa menetapkan batasan sehat bukanlah suatu tindakan yang jahat ataupun egois, namun merupakan suatu kebutuhan di dalam dunia profesional.
  2. Menentukan prioritas dengan melakukan identifikasi hal-hal yang tidak dapat dikompromikan dalam hidup kita, seperti kesehatan pribadi, pekerjaan utama, atau waktu pribadi bersama keluarga dan teman.
  3. Mengutarakan batasan sehat dengan jelas, misalnya dengan menjelaskan alasan agar rekan kerja memahami situasi yang kita hadapi.
  4. Melatih diri untuk dapat mengatakan “tidak” dengan cara yang sopan dan tentunya professional untuk menolak tugas tambahan yang melebihi kapasitas diri kita.

Berikut adalah contoh penerapan batasan sehat yang dapat digunakan di tempat kerja:

  1. “Saya senang membantu, tetapi minggu ini saya harus fokus untuk menyelesaikan dua proyek utama saya.”
  2. “Bisakah kita jadwalkan pertemuan pada waktu yang berbeda? Saya sudah ada agenda penting lainnya di waktu tersebut.”
  3. “Terima kasih telah memikirkan saya, tetapi atasan meminta saya untuk memprioritaskan dua proyek lain sebelum saya mengerjakan sesuatu yang baru.”
  4. “Saya ingin sekali bergabung dengan Anda di konferensi tersebut, namun minggu itu adalah hari ulang tahun anak saya dan saya tidak boleh meelwatkannya.”

 

Menetapkan batasan sehat di tempat kerja sangat penting untuk kesejahteraan jangka panjang dan kesuksesan karir. Dengan menerapkan hal tersebut, kita tidak hanya melindungi kesejahteraan pribadi, tetapi juga mengajarkan orang lain untuk menghargai kita. Oleh karena itu, jangan pernah merasa takut atau ragu untuk menetapkan batasan sehat di tempat kerja jika memang diperlukan. Sukses dan semangat selalu untuk Binusian! 😊

Sumber: https://www.forbes.com/sites/carolinecastrillon/2024/02/11/how-to-set-boundaries-at-work-without-jeopardizing-your-career/